|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
 |
|||
 |
|||
 |
|||
 |
|||
 |
 |
||
 |
|||
|
|||
 |
|||
 |
|
 |
|
 |
 |
● Activitat Cardiovascular: |
| Activitat que eleva el ritme cardíac de qui la practica a uns nivells òptims per a prodüir una millora en el sistema cardiovascular. Amb aquest tipus d'activitats obtindràs els següents beneficis: · Cremar greix · Augmentar la capacitat pulmonar · Oxigenar els músculs |
● Activitat de Tonificació Muscular: |
| Activitat que, mitjançant la utilització de diversos mètodes i variat material, enforteix i dóna forma a la musculatura de tot el cos. Amb aquest tipus d'activitats obtindràs els següents beneficis: · Guanyar força en la musculatura externa i interna del cos · Enfortit les articulacions, evitant així futures lesions derivades per la manca de força · Reforçar l'esquena a nivell intern i extern |
● Activitat de Flexibilitat, Estiraments: |
| Activitat que treballa moviments coreogràfics de fàcil reproducció, i amb exercicis controlats i mitjançant la respiració aconsegueix millorar la teva postura. Amb aquest tipus d'activitats obtindràs els següents beneficis: · Evitar l'escurçament de la musculatura · Guanyar mobilitat a les articulacions · Definir el teus músculs sense que guanyn volum |
|
 |
 |
· Disseny · Diego Graneros · diegograneros@hotmail.com |